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骨质增生基本预防:
浏览: 发布日期:2018-05-04

骨质增生基本预防:

1:保持良好的坐站卧姿势

2:保持体重避免肥胖

3:经常按摩关节并采取适量简单运动。

4:避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势。

骨质增生饮食注意:

禁忌食物

1: 忌食发物:骨质增生患者不能吃发物,如黑鱼、鲇鱼,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

2: 忌食豆子:骨质增生患者在治疗中,特别是采用中药治疗,解药类食物可以降低药效,如绿豆、大豆、红豆等,但可食用豆制品如豆腐和豆浆。

3:勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

宜多吃食物

1:宜食含钙食物:骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

2:宜食抗氧化物:骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。


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